Eine Frau misst ihre Taille mit einem Maßband nach dem Wegovy Behandlungsende und zeigt Freude über ihre Fortschritte. | GoLighter

Wegovy® Behandlungsende

Gewicht halten nach der Wegovy Behandlung

Jo-Jo-Effekt nach Ende der Wegovy® Therapie vermeiden? So gehst Du am besten vor. Du hast Dein Wunschgewicht erreicht und möchtest Wegovy® absetzen? Wenn Du die Behandlung beendest, besteht das Risiko, dass Du wieder zunimmst. Um Dein Gewicht zu halten, solltest Du schon während der Therapie bestimmte Maßnahmen ergreifen.

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Das Wichtigste in Kürze
  • Sprich mit Deinem behandelnden Arzt / Deiner behandelnden Ärztin, wenn Du die Behandlung mit Wegovy beenden möchtest.
  • Nach Abschluss einer Wegovy® Therapie wirst Du wieder mehr Hunger empfinden und gegebenenfalls zunehmen. 
  • Um eine Gewichtszunahme nach der Wegovy® Behandlung zu vermeiden, achte auf eine ausgewogene Ernährung. 
  • Zu einer ausgewogenen Ernährung gehören unter anderem magere Proteine, viel Obst und Gemüse, gesunde Fette und wenige hochverarbeitete Produkte.

Wegovy® abgesetzt: Nehme ich wieder zu?

Es kursieren zahlreiche Berichte darüber, dass zahlreiche Anwender:innen nach dem Absetzen von Wegovy® wieder zunehmen. Eine Erkenntnis, die durch eine Studie¹ bestätigt wurde: Erwachsene, denen 68 Wochen Semaglutid (2,4 mg; Wirkstoff in Wegovy®) verabreicht wurde, nahmen nach der Behandlung zwei Drittel des verlorenen Gewichts wieder zu.

Laut einer Studie, kehren manche Patienten und Patientinnen 5 Jahre nach Abschluss der Therapie zu ihrem ursprünglichen Gewicht zurück. Woran liegt das?

Stärkeres Hungergefühl kann Gewichtszunahme begünstigen

Wegovy® enthält den Wirkstoff Semaglutid. Semaglutid wirkt unter anderem im Appetit- und Sättigungszentrum im Gehirn, wo es Signale an die jeweiligen GLP-1-Rezeptoren sendet. Dadurch wird Dein Sättigungsgefühl erhöht, Dein Hungerempfinden reduziert. Auch Dein Bedürfnis nach fetthaltigem Essen nimmt ab. Semaglutid verlangsamt zudem die Magenentleerung. Die Folgen: Du nimmst weniger Kalorien zu Dir und verlierst an Gewicht.

Sobald Du Wegovy® absetzt, wird der Wirkstoff im Körper abgebaut. Dein Hungergefühl wird wieder stärker, Dein Sättigungsgefühl hält weniger lange an.  Kehrst Du dann zu „alten“ Gewohnheiten zurück und nimmst langfristig mehr Kalorien zu Dir als Du verbrauchst, wirst Du auch wieder an Gewicht zulegen.

Faktoren zur Gewichtserhaltung nach dem Behandlungsende

Um das Risiko eines Jo-Jo-Effekts nach dem Wegovy® Behandlungsende zu vermeiden, solltest Du schon während der Behandlung gewisse Änderungen im Lebensstil vornehmen, wie beispielsweise mehr körperliche Aktivität in Deinen Alltag einbauen und Deine Ernährungsgewohnheiten verbessern. 

Schaffst Du es, diese Gewohnheiten auch nach der Behandlung beizubehalten, erhöht das die Wahrscheinlichkeit, dass Du Dein Gewicht hältst. 

Körperliche Aktivität  

Regelmäßige körperliche Bewegung spielt eine zentrale Rolle bei der Gewichtserhaltung. Laut Studien³ ist die Wahrscheinlichkeit, Gewicht zu verlieren bzw. ein bestimmtes Gewicht zu halten bei Personen, die mindestens 150 Minuten (2,5 Stunden) pro Woche körperlich aktiv sind, höher.

Starte mit kleinen Bewegungseinheiten (z. B. 2- bis 3-mal pro Woche jeweils 20 Minuten spazieren gehen). Nach und nach erhöhst Du die Intensität bzw. die Länge Deiner Trainingseinheit.

Verabrede Dich mit Freunden / Freundinnen zum Sport, probiere neue Sportarten aus. Je mehr Spaß Du dabei hast, desto höher ist die Wahrscheinlichkeit, dass Du regelmäßig dran bleibst.

Achte auf Deine Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist die Basis, um Dein Gewicht zu reduzieren bzw. zu halten. Schon während der Behandlung mit Wegovy® solltest Du auf nährstoffreiche Mahlzeiten mit mageren Proteinen, gesunden Fetten und ausreichend Ballaststoffen achten. So bleibst Du länger satt und gerätst nicht so schnell in Versuchung, zu häufig zwischendurch zu snacken.

Auch die Portionsgrößen sind wichtig. Während der Behandlung mit Wegovy® nimmst Du in der Regel weniger Kalorien zu Dir. Um Dein Gewicht zu halten, stelle sicher, dass Du nicht mehr Kalorien zu Dir nimmst, als Dein Körper benötigt. Bestimmte Apps können Dir dabei helfen, Dein Essen zu tracken.

Schlafqualität

Studien⁴ ⁵ zeigen, dass eine Schlafstörung, mit der Folge von zu wenig Schlaf, eine Gewichtszunahme begünstigen kann, unter anderem weil damit eine erhöhte Kalorienzufuhr verbunden ist. Bei gleichbleibendem Energieverbrauch kann das langfristig zu einer Gewichtszunahme führen.

Mit ein paar einfachen Tipps kannst Du Deine Schlafqualität bereits verbessern:

  • Regelmäßigkeit: Versuche, jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen, auch am Wochenende.
  • Entspannung: Bereite Deinen Körper mit entspannenden Ritualen auf den Schlaf vor.
  • Schlafumgebung: Das Zimmer, in dem Du schläfst, sollte möglichst ruhig, gut gelüftet, dunkel und nicht zu warm sein.
  • Bildschirmzeit: Vermeide elektronische Geräte wie Smartphones, Tablets und Computer mindestens eine Stunde vor dem Schlafengehen.
  • Ernährung: Vermeide schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafengehen und begrenze den Konsum von Koffein und Alkohol.

Professionelle Unterstützung

Du bist auf der Suche nach professioneller Unterstützung, was Deine Ernährung angeht? Dann kann Dein behandelnder Arzt / Deine behandelnde Ärztin eine gute erste Anlaufstelle sein. Er / Sie hat vielleicht selbst eine Ausbildung in Ernährungsmedizin oder kann Dir entsprechende Fachkräfte empfehlen.

Darüber hinaus gibt es zahlreiche Apps bzw. Digitale Gesundheitsanwendungen (DiGA), die Dich mit digitalen Tools im Alltag unterstützen.

Gewichtszunahme nach Behandlungsende: Was tun?

Wenn eine erneute Therapie mit einem Arzneimittel zur Gewichtsregulierung für Dich nicht infrage kommtsprich am besten im 1. Schritt mit Deinem behandelnden Arzt / Deiner behandelnden Ärztin, welche Behandlung für Dich geeignet sein könnte. 

Das Multimodale Konzept 

Das multimodale Konzept (MMK) ist eine Kombination aus Ernährungs-, Verhaltens- und Bewegungstherapie zur Behandlung von Adipositas. Um Rückfällen vorzubeugen, können die Therapieansätze auch nach einer Behandlung mit Wegovy® zum Einsatz kommen.

Zusammenfassung

Schon während einer Behandlung mit Wegovy® ist es wichtig, Deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten anzupassen, um Dein Wunschgewicht auch nach Abschluss der Therapie dauerhaft halten zu können.

Setze dazu auf eine ausgewogene Ernährung mit mageren Proteinen, gesunden Fetten, reichlich Obst und Gemüse und wenig Zucker.

Hol Dir bei Bedarf Unterstützung — online mithilfe von Apps und Digitalen Gesundheitsanwendungen oder offline durch qualifizierte Ernährungsberater:innen.

Häufige Fragen

Achte vor allem auf regelmäßige körperliche Aktivität, eine ausgewogene Ernährung, angemessene Portionsgrößen und eine gute Schlafqualität, um Dein Gewicht nach der Wegovy® Behandlung zu halten oder, falls notwendig, weiter zu reduzieren.

Ja, ein individueller Ernährungsplan kann Dir dabei helfen, Dein Gewicht nach Wegovy® langfristig zu halten. Mit einem qualifizierten Ernährungsberater / einer qualifizierten Ernährungsberaterin kannst Du beispielsweise einen individuellen Ernährungsplan erstellen. Hüte Dich vor kurzfristigen, sehr restriktiven Diäten, die sich nicht langfristig umsetzen lassen.

Körperliche Aktivität spielt eine zentrale Rolle, um Dein Gewicht nach Beenden der Wegovy® Behandlung dauerhaft zu halten.  Laut Studien ist die Wahrscheinlichkeit, Gewicht zu verlieren bzw. ein bestimmtes Gewicht zu halten bei Personen, die mindestens 150 Minuten (2,5 Stunden) pro Woche körperlich aktiv sind, höher.

Leichte Gewichtsschwankungen nach dem Absetzen von Wegovy® sind normal. Um eine starke Gewichtszunahme zu vermeiden, ist es aber wichtig, Deine Ernährungs- und Bewegungsgewohnheiten langfristig umzustellen. Hol Dir bei Bedarf Unterstützung bei Deinem Arzt / Deiner Ärztin oder bei einem Ernährungsberater / einer Ernährungsberaterin.

Um Rückfälle in alte Essgewohnheiten zu vermeiden, achte auf eine vollwertige, ausgewogene Ernährung, die lange satt hält. Dazu gehören magere Proteine, gesunde Fette und Ballaststoffe. Vermeide hochverarbeitete Produkte, die viel Zucker und ungesunde Fette enthalten. Achte auch auf Deine Portionsgrößen. Apps helfen Dir dabei, den Überblick über Deine Kalorienzufuhr zu behalten.

  • ¹Wilding, J.P.H. et al. (2022) Weight regain and cardiometabolic effects after withdrawal of semaglutide: The STEP 1 trial extension. Aufgerufen am 20.12.2023. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35441470/.
  • ²Reuters (2023) Novo Nordisk says stopping obesity drug may cause full weight regain in 5 years. Aufgerufen am 20.12.2023. https://www.reuters.com/business/healthcare-pharmaceuticals/novo-nordisk-says-stopping-obesity-drug-may-cause-full-weight-regain-5-years-2023-03-30/.
  • ³Cox, C.E. (2017) Role of Physical Activity for Weight Loss and Weight Maintenance. Aufgerufen am 20.12.2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5556592/.
  • ⁴Cedernaes, J. et al. (2018) Acute sleep loss results in tissue-specific alterations in genome-wide DNA methylation state and metabolic fuel utilization in humans. Aufgerufen am 20.12.2023. https://www.science.org/doi/10.1126/sciadv.aar8590.
  • ⁵Hanlon, E.C. et al. (2016) Sleep Restriction Enhances the Daily Rhythm of Circulating Levels of Endocannabinoid 2-Arachidonoylglycerol. Aufgerufen am 20.12.2023. https://academic.oup.com/sleep/article/39/3/653/2454026?login=false.
  • ⁶Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. (o.J.) DGE-Ernährungskreis. Aufgerufen am 20.12.2023. https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/dge-ernaehrungsempfehlungen/dge-ernaehrungskreis/.
  • ⁷Tuso, P.J. (2013) Nutritional Update for Physicians: Plant-Based Diets. Aufgerufen am 20.12.2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3662288/.
  • Schimelpfening, N. (2023) Ozempic Rebound: Why Most People Regain Weight After Stopping Semaglutide. Aufgerufen am 20.12.2023. https://www.healthline.com/health-news/weight-regain-after-stopping-ozempic.
  • Korczak, D., Kister, C. (2013) Wirksamkeiten von Diäten zur nachhaltigen Gewichtsreduktion bei Übergewicht und Adipositas. Aufgerufen am 20.12.2023. https://portal.dimdi.de/de/hta/hta_berichte/hta345_bericht_de.pdf.
  • Soeliman, F.A., Azadbakht (2014) Weight loss maintenance: A review on dietary related strategies. Aufgerufen am 20.12.2023. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4061651/.
  • NOVI Team (2023) How to keep weight off after weaning off weight loss medications? Aufgerufen am 20.12.2023. https://novi-health.com/library/preventing-weight-regain-after-weight-loss-medications#.
  • Techniker Krankenkasse (2023) Diäten unter der Lupe. Aufgerufen am 20.12.2023. https://www.tk.de/techniker/magazin/ernaehrung/uebergewicht-und-diaet/diaeten-unter-der-lupe-2006814.
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