Kohlenhydrate zum Abnehmen: Was Du wissen musst

Um ein Medikament zur Behandlung von Adipositas und Übergewicht (z. B. Wegovy®) bestellen zu können, brauchst Du eine Verordnung (ein Rezept) von einem Arzt / einer Ärztin. Der Arzt / Die Ärztin muss zunächst prüfen, ob bei Dir eine medizinische Notwendigkeit für die Behandlung mit diesem Medikament besteht. Wie Du ein Rezept für Wegovy® bekommst, wo Du es einlösen kannst und weitere wichtige Informationen findest Du hier.

Übergewicht zu reduzieren ist ein komplexer Prozess, bei dem verschiedene Maßnahmen ineinander greifen müssen. Willensstärke und Disziplin spielen dabei eine geringere Rolle als oft angenommen – insbesondere bei starkem Übergewicht (Adipositas). Hier blieb Betroffenen in der Vergangenheit als letzter Ausweg oft nur ein risikoreicher chirurgischer Eingriff. Wegovy® (Wirkstoff Semaglutid) bietet nun eine Möglichkeit, mit medikamentöser Unterstützung effektiv und sicher auch starkes Übergewicht zu reduzieren. In unserem Ratgeber findest Du alles, was Du über Wegovy® wissen solltest – von Anwendung, über Dosierung, Wirkung und Nebenwirkungen bis zu Kostenübernahme und Verfügbarkeit.

Übergewicht zu reduzieren ist ein komplexer Prozess, der mehr als Willenskraft erfordert. Bei Adipositas galten operative Eingriffe lange Zeit als eine der wenigen effektiven Optionen. Mit dem Medikament Saxenda® (Liraglutid) steht nun eine medikamentöse Alternative zur Verfügung, die das Hungergefühl reduziert und das Sättigungsgefühl verlängert. In diesem Artikel findest Du alle wichtigen Informationen zur Saxenda® Anwendung, dem Saxenda® Wirkstoff, der richtigen Dosierung, möglichen Nebenwirkungen, Risiken, Kosten und Verfügbarkeit.

Mounjaro® (Wirkstoff Tirzepatid) ist ein innovatives Medikament, das sowohl zur Behandlung von Typ-2-Diabetes als auch zum Gewichtsmanagement bei starkem Übergewicht (Adipositas) zugelassen ist. Mounjaro® hilft dem Körper, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und den Abbau von Fetteinlagerungen anzukurbeln. So fördert das Medikament auch die Gewichtsabnahme. In diesem Ratgeber findest Du alle wichtigen Informationen zu Mounjaro® – von der Wirkung und Anwendung über mögliche Nebenwirkungen bis hin zu den häufigsten Fragen rund um das Medikament.

Was Du über Abnehmspritzen wissen solltest

Kalorienarme Lebensmittel können eine wertvolle Unterstützung beim Abnehmen sein, sofern man nicht nur auf die Anzahl der Kalorien, sondern auch auf die Sättigung und den Nährstoffgehalt achtet. Denn wer viel Volumen bei geringer Energiezufuhr zu sich nimmt, bleibt länger satt und spart gleichzeitig Kalorien. Der Artikel zeigt, welche Lebensmittel tatsächlich kalorienarm sind, und gibt konkrete Tipps für eine nachhaltige und alltagstaugliche Ernährung ohne Verzicht oder Mangel.

Kalorienarm kochen heißt nicht, auf Genuss zu verzichten. Mit den richtigen Lebensmitteln, Kochtechniken und Utensilien lassen sich viele Gerichte kalorienbewusst und schmackhaft zubereiten. Fettfreies Dünsten ist dem Braten vorzuziehen, doch auch beim Braten lässt sich zum Beispiel mit antihaftbeschichteten Pfannen viel Fett einsparen. Selbst Pommes Frites sind – sofern richtig zubereitet – kein Tabu. Wie sie fettarm gelingen und vieles mehr rund ums kalorienarme Kochen erfährst Du hier.

Bei Heißhunger spüren wir ein plötzliches Verlangen nach bestimmten Lebensmitteln – meist süß, fettig oder salzig. Wer diesem Impuls unkontrolliert nachgibt, nimmt oft eine hohe Menge an Kalorien zu sich. Heißhunger entsteht jedoch nicht zufällig: Dahinter können physiologische, psychologische und verhaltensbezogene Faktoren stecken. Mit einem regelmäßigen Essverhalten, stabilen Routinen und einem bewussten Umgang mit Auslösern lässt sich Heißhunger nachhaltig reduzieren. Auch Gewichtsverlust kann – bei bestehendem Übergewicht – eine Rolle spielen.

Dank seiner geringen Kaloriendichte und wertvollen Nährstoffen sollte Obst – ebenso wie Gemüse – beim Abnehmen auf Deinem täglichen Speiseplan stehen. Gleichzeitig solltest Du beachten, dass es beim Gewichtsverlust auf eine insgesamt ausgewogene Ernährung ankommt. Nützlich zum Abnehmen sind Früchte vor allem dann, wenn Du mit ihnen kalorienreichere Produkte ersetzt.