• Eine Adipositas-Selbsthilfegruppe schafft einen sicheren Raum für den Austausch von Betroffenen.
• Von Social-Media-Plattformen bis hin zu Kliniken: Es gibt verschiedene Möglichkeiten, eine Selbsthilfegruppe für Adipositas in Deiner Nähe zu finden.
• Adipositas-Selbsthilfegruppen sind kein Ersatz für eine medizinische Betreuung, aber eine wertvolle Ergänzung.

In einer Selbsthilfegruppe für übergewichtige und adipöse Menschen finden Betroffene vor allem emotionale Unterstützung, informellen Austausch und gegenseitige Motivation, um den Abnehmprozess zu erleichtern.

Der Zusammenschluss von Menschen mit ähnlichen Anliegen bringt weitere Vorteile mit sich:

Gemeinschaft und Verständnis

Selbsthilfegruppen bieten einen sicheren Rahmen für die Teilnehmer und Teilnehmerinnen, sich über ihre Herausforderungen und Erfolge auszutauschen. Mit Menschen zu sprechen, die vergleichbare Aufgaben bewältigen oder bereits bewältigt haben, hilft und zeigt zugleich Möglichkeiten auf, die eigenen Themen anzugehen.

Emotionale Unterstützung

Adipositas kann zu einer Reihe von emotionalen Herausforderungen führen, wie zum Beispiel ein zu geringes Selbstwertgefühl oder Scham. In einer Selbsthilfegruppe können die Mitglieder ganz offen über ihre Gefühle reden und sich gegenseitig ermutigen. Der Austausch von Erfahrungen und das Wissen, dass man nicht allein ist, kann die psychische Gesundheit stärken.

Information und Bildung

Selbsthilfegruppen finden oft in klinischen Einrichtungen statt und bieten Zugang zu Informationen über Adipositas, einschließlich neuer Forschungsergebnisse, Behandlungsmöglichkeiten und bewährten Strategien zur Gewichtsreduktion. Die Mitglieder können voneinander lernen und Ressourcen teilen, um ihre Kenntnisse und Fähigkeiten im Umgang mit Adipositas zu erweitern.

Motivation und Kontrolle

Der regelmäßige Austausch, Fortschritte teilen, sich gegenseitig auf Kurs halten: All das kann dabei helfen, die eigenen Ziele zu erreichen.

Praktische Ratschläge

Wie kann eine ausgewogene Ernährung aussehen, wie bewege ich mich mehr im Alltag, wie gehe ich mit schwierigen sozialen Situationen um, was hilft bei zu viel Stress? Zu diesen und vielen weiteren Themen liefern Selbsthilfegruppen wertvolle und praktische Ratschläge.

Langfristige Unterstützung

Die Mitglieder einer Selbsthilfegruppe treffen sich regelmäßig über einen längeren Zeitraum und bieten so langfristige Unterstützung auf dem Weg zum Wunschgewicht. Das kann helfen, Rückfälle zu vermeiden und die Motivation konstant aufrechtzuerhalten.

• Dein Hausarzt / Deine Hausärztin, ein Ernährungsberater / eine Ernährungsberaterin oder ein Spezialist / eine Spezialistin für Adipositas verfügen in der Regel über Informationen zu Selbsthilfegruppen in Deiner Region. 
• Im Internet findest Du zahlreiche Informationen zu Selbsthilfegruppen. Suche nach Begriffen wie „Adipositas-Selbsthilfegruppe“ oder „Fettleibigkeit Selbsthilfe“ und ergänze den Namen Deiner Stadt oder Deiner Region. 
• Plattformen wie Facebook oder Instagram bieten oft Gruppen und Communitys für Menschen mit Adipositas. Suche nach Gruppen mit thematischem Fokus auf Gewichtsmanagement, Fettleibigkeit oder Übergewicht. Tritt der Gruppe bei und finde heraus, welche Art von Unterstützung sie Dir zur Verfügung stellen kann.
• Es gibt verschiedene Organisationen, die sich auf Selbsthilfe und Adipositas spezialisiert haben. Kontaktiere nationale oder regionale Selbsthilfeorganisationen, um Informationen über lokale Selbsthilfegruppen zu erhalten. 

Einige Krankenhäuser oder Kliniken bieten möglicherweise selbst organisierte Selbsthilfegruppen oder haben Informationen über bestehende Gruppen in Deiner Nähe. Wende Dich an die entsprechenden Abteilungen oder sozialen Dienste, um weitere Informationen zu erhalten.

Adipositas-Selbsthilfegruppen sind kein Ersatz für eine medizinische Betreuung. Sie können jedoch eine wertvolle Ergänzung sein, da sie die Möglichkeit bieten, sich mit anderen Betroffenen auszutauschen — über eigene Erfahrungen, Behandlungen, aber auch Rückschläge. Das Zugehörigkeitsgefühl stärkt das Gefühl von Selbstwirksamkeit. Die gegenseitige Motivation unterstützt dabei, abzunehmen und sein Gewicht langfristig zu halten.